小妙招助你轻松瘦出性感小腹
CN03女性网
2012-11-23 19:47:21
女人世界 浏览()
导语：腰腹部的赘肉不仅影响身材的曲线美，还会让他人觉得你很肥胖。MM们别着急，小编将与大家分享几个小妙，帮你快速消灭大肚腩。
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瘦腹小妙招
显露身体的其他部位，然后别人可能不会那么注意你的腹部赘肉。
假如要露腿的话，你可以穿短裙或者紧身牛仔裤。要露肩的话，你可以穿一字肩的衣服或者心性领口的衣服。
要露乳沟的话，你可以选择调整型的BRA。但是假如背部肌肉被挤压的话，你可以选择大一SIZE的BRA。
咀嚼再咀嚼
要防止小肚子产生赘肉，最好是不断地咀嚼。不断地咀嚼食物，使它变得像果酱一样。
消化是从口腔开始的，假如没有充分咀嚼的话，就不可能很顺利地消化。
顺利的消化会减少体内的气体，当然小肚子就不会那么明显了。
循序渐进地锻炼
在减肥的过程中，要遵循以下方针：减肥饮食第一，心肺锻炼第二，肌肉锻炼第三，腹部肌肉练习第四。遵循这一瘦腹方法，你可以在一周内减重一至两磅。
一天花60分钟时间来准备减肥的饮食，一周两三次左右，每次花20分钟，锻炼自己的心肺功能。
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