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瘦腰减肥运动二:
直立,双腿并拢,掌心向下,双臂侧平举,深深的吸气,呼气时,身体以腰部为柚向下压,与双腿形成90度角,停留几秒钟,然后慢慢的吸气,抬起身体回到原位。
功能:此动作可以锻炼腰腹部肌肉,美化小腹与双臂及手臂线条。常练习该运动能使你的腰部身体脂肪加速燃烧,让你轻松摆脱赘肉烦恼,以达到减肥效果。
注意事项:弯腰时,尽量保持背部的平直,背、颈、头成一条直线,不要弯腿,尽量让背与双腿形成直角。
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