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冬季伸懒腰减肥法,快速瘦出性感蛮腰

CN03女性网  2012-11-29 18:42:25  女人世界 浏览()

  导语:到了寒冷的冬季,很多MM不喜欢运动,这时不妨过来练习小编为大家推荐的简单的伸懒腰瘦身操吧,只要能坚持练习就能摆脱赘肉瘦出性感蛮腰哦。

 

 

  

冬季伸懒腰减肥法,快速瘦出性感蛮腰
(点击图片进入下一页)

 

  伸懒腰可以减肥?

  1.同时达成腹式呼吸与胸式呼吸

  伸懒腰时能够无意识的轻松进行腹式与胸式呼吸。透过这两种呼吸法,能够刺激内脏的活动,也能够提升呼吸的机能,促进身体的基础代谢。

  2.使用到全身的肌肉

  伸懒腰能够让全身的肌肉柔软有弹性。特别是对于腹部肌肉的锻炼、以及腰部曲线的雕塑有很大的助益。

  3.促进脂肪的燃烧

  伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉,特别是脊柱起立筋,锻炼容易燃烧脂肪的体质。

   【 责任编辑:caiji 】

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