导语:到了寒冷的冬季,很多MM不喜欢运动,这时不妨过来练习小编为大家推荐的简单的伸懒腰瘦身操吧,只要能坚持练习就能摆脱赘肉瘦出性感蛮腰哦。
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伸懒腰可以减肥?
1.同时达成腹式呼吸与胸式呼吸
伸懒腰时能够无意识的轻松进行腹式与胸式呼吸。透过这两种呼吸法,能够刺激内脏的活动,也能够提升呼吸的机能,促进身体的基础代谢。
2.使用到全身的肌肉
伸懒腰能够让全身的肌肉柔软有弹性。特别是对于腹部肌肉的锻炼、以及腰部曲线的雕塑有很大的助益。
3.促进脂肪的燃烧
伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉,特别是脊柱起立筋,锻炼容易燃烧脂肪的体质。
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