冬季伸懒腰减肥法，快速瘦出性感蛮腰
CN03女性网
2012-11-29 18:42:25
女人世界 浏览(10115)
(点击图片进入下一页)
3.伸懒腰，同时保持双手手心相对(搭配腹式呼吸15秒x2次)共30秒。
双脚分开与肩同宽，双手尽量向上伸展，脸向上看，背尽量向后弯曲伸展。集中精神进行腹式呼吸：“吸气、吐气”15秒x2次。
4.伸懒腰，双手手心向上(搭配胸式呼吸15秒x2次)共30秒。
和3同样的姿势，双手交叉手心向上。呼吸方法改用胸式呼吸—深呼吸将大量的空气吸入肺部。“吸气、吐气”15秒x2次。一次呼吸持续15秒感觉很困难痛苦的话，一开始可以先从10秒开始。不要太勉强，让伸懒腰运动每天可以持续比较重要。
5.放松身体共10秒
身体是向后倾，为了让身体平衡，最后需要进行向前与向侧边的伸展运动。身体向左右各侧弯伸展一次，锻炼背部伸展时使用不到的侧腹肌。注意必须手心向内，慢慢的伸展。
只要MM们坚持练习上述运动就能轻松摆脱肥胖烦恼，成为一个令人羡慕的瘦腰美人，心动的MM赶紧过来尝试看看吧。
服 饰 减 肥
宋茜新剧热度不减 私服出场变身穿搭教科书宋茜领衔主演的都市爱情剧《下一站是幸福》正在湖南卫视热播中，剧中宋茜贡献了多套时尚穿搭和首饰搭配，不管是职场正装、休闲穿搭，还是运动装、校服......每套衣服既舒服又时尚，造型风格百变，获得许多观众查看详细>>
热门活动
- Prada 2019 春夏大秀《性感 本季 Prada 还罕见的走起了魅惑性感路……参与活动
- Prada 2019 春夏大秀 Prada将“Deposito”仓库打造……参与活动
护 肤 美 发
头发越“短”越时髦只有剪过短发才会知道，原来女生还能有这样的风格--清爽，舒服，干净，甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是，短发会让人“上瘾”，清爽气质不说，时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>
搜索关键词