“腰精”速成法，做个有曲线的美人
CN03女性网
2012-06-10 02:07:38
女人世界 浏览()
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瘦腰，第三招
Step 1：俯卧在床上，双手撑地，双脚并拢伸直。
Step 2：利用手臂的力量将身体支起，上半身后仰，与此同时向上抬起左腿。
Step 3：当上半身后仰至极限时，缓慢将身子与腿恢复原状，尔后继续后仰身子，抬起另一条腿。
这个运动能让你的背部与腰部，腿部得到拉伸，使其肌肉变得更紧实，更显性感曲线，一道道瘦身目的。
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