性感小蛮腰，6个动作帮你塑造
CN03女性网
2012-06-10 02:09:08
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转身甩臂
双腿微开站好，挺直腰身，双手紧握毛巾。利用腰部的力量将上半身向左转，与此同时双臂向左后方甩出去，到达极限时保持该姿势15秒，缓慢恢复原状后，换身子转向另一侧练习上述动作。这套动作能使你的手臂肌肉变得紧实，让腰部脂肪加速燃烧，常练习就能拥有细臂，瘦腰。
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服 饰 减 肥
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