每天5分钟，瘦腰操帮你赶走水桶腰
CN03女性网
2012-06-10 02:10:13
女人世界 浏览()
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3、摆至肩部两侧后，双臂继续往上摆动，以肩关节为轴心，转动肩胛骨，令两臂垂直摆至头顶上方，并且互相平衡，再从头顶往下摆动双臂，令手臂恢复下垂于大腿两侧的姿势，期间手臂始终保持伸直的状态，腰背往上拉伸，腿站直。
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