迷人“腰精”速成记，练就性感曲线
CN03女性网
2012-06-10 02:10:50
女人世界 浏览()
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向上伸展
Step 1：坐在椅子1/3处，双腿垂直于地面，身子保持笔直，双手放于腰侧。
Step 2：利用手臂的力量将双臂向上延伸，与此同时腰部使力跟着手臂一同向上伸展，达到极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原状，反复练习这个动作10分钟。
这个动作能使你的上半身得到充分舒展，让你肌肉变得紧实，使你更显窈窕曲线，常练习就能轻松瘦身。
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