笑做春末最惹人妒的细腰女人
CN03女性网
2012-06-10 02:11:18
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转身拍墙
Step 1：找一堵干净的墙，背对着站好，身子保持挺直，双手垂于腰侧。
Step 2：利用腰部的力量，将上半身向后转，当转至极限时抬起双臂轻拍墙壁，反复练习上述动作，直至腰部感到发酸。
这个动作能使你的腰部得到拉伸，常这样练习还能促使腰部脂肪加速燃烧，以练就性感蛮腰。
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服 饰 减 肥
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