向后扭腰，轻松练就纤细瘦腰
CN03女性网
2012-06-10 02:12:43
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腰部拉伸
双腿开至与肩同宽，身子保持笔直，利用腰部的力量将上半身向下弯曲，与此同时将双臂向上伸展，直至双手紧握脚踝，使上半身紧贴腿部，保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势。常这样练习能促使脂肪加速燃烧，还能是腰部变得更纤细，以达到瘦腰目的。
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服 饰 减 肥
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