几个简易扭腰运动，扭动瘦出迷人曲线
CN03女性网
2012-06-10 02:13:16
女人世界 浏览()
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下弯侧扭腰
双腿略比肩宽站好，身子保持挺直，双手叉腰。利用腰部的力量将上半身向下弯，与此同时将身子向左侧扭转45°，下弯到极限时保持该姿势15秒，而后转向右侧练习上述动作。如此反复练习能使腰部得到充分锻炼，使其肌肉更显紧实，以练就纤细瘦腹。
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