教你居家瘦腰操，两周瘦出小蛮腰
CN03女性网
2012-06-10 02:14:07
女人世界 浏览()
导语：居家是抽出些许时间来做个简易的瘦腰操吧，只要花上几分钟，两周后你就能收获一个纤细小蛮腰，听到这你是不是很心动呀，那就赶快随小编过来一块学习吧。
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平躺收腿
平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用腿部的力量将双腿向上抬举，直至双腿与地面垂直，尔后将双腿屈膝向下压，直至大腿紧贴腹部，5秒后缓慢恢复原姿势。反复练习这个姿势能使你的腰腹肌肉变得紧实，常练习就能练就细腰瘦腹。
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