教你居家瘦腰操，两周瘦出小蛮腰
CN03女性网
2012-06-10 02:14:07
女人世界 浏览()
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躺着微抬腿
平躺在场上，双腿微开伸直，双手垫在臀部下方。利用腿部的力量将双腿略微向上抬，直至与地面呈45°，保持片刻后缓慢恢复原状。这个动作能使腰腹肌肉得到锻炼，使其变得更紧实，更显优美曲线，常这样练习就能轻松减肥瘦身了。
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