6步瘦腰收腹操，瘦出夏季小蛮腰
CN03女性网
2012-06-10 02:14:19
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平趴后扭腰
平趴在床上，双腿伸直微开，双手屈肘垫于胸前。利用腰部的力量将上半身向后扭转，与此同时手臂伸直支撑起身子，保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习该运动能使腰部变得紧实，使其更显撩人曲线，以达到减肥效果。
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服 饰 减 肥
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