夏日性感小“腰”精，6步瘦腰速成记
CN03女性网
2012-06-10 02:14:32
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盘坐瘦腹操
Step 1：双腿盘坐在床上，上半身保持挺直，双手放在腰侧。
Step 2：将上半身向下弯，同时双手向两侧张开，当身子下弯、手臂张开到达极限时，保持该姿势10秒，缓慢恢复原姿势。
这套动作使身体的到拉伸舒展，反复练习这动作能有效的练就细腰瘦腹。
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