6个小动作快速瘦出婀娜细腰
CN03女性网
2012-06-10 02:14:58
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击掌侧弯腰
平躺在床上，双腿并拢伸直，双手贴耳向上伸展。双臂伸展到极限时，双手击掌，尔后利用腰部的力量将上半身向右侧下弯，双腿保持不动，下弯到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原状向左侧下弯，如此反复练习直至腰部感到酸累。这个简单的动作能使你腰肢变得紧实，使其更显撩人曲线，以练就纤细蛮腰。
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服 饰 减 肥
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