快速有效的瘦腰操，6步打造性感蛮腰
CN03女性网
2012-06-10 02:15:27
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站着扭腰
面对着栏杆，双腿与肩同宽，身子保持垂直状，双手紧握栏杆。腰部使力，将上半身向左侧扭转，到达极限后保持该姿势15秒，尔后缓慢将身子恢复原状。接着腰肢向右扭转，如此反复练习，能使你脂肪加速燃烧，让腰部更显优美曲线，以达到减肥目的。
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