细腰瘦腹减肥操，小动作摆脱大肚腩
CN03女性网
2012-06-10 02:15:39
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曲腿抬身
平趴在床上，双手放在腰侧，双腿并拢伸直。双腿屈膝上去抬起，直至与地面垂直，尔后利用腰部力量将上半身向后抬，与此同时双手伸直支撑着上半身，保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势。如此反复练习直至腰部感到酸累，这个简单的动作能使腰部肌肉变得紧实，还能改善腰部曲线，常这样练习能使你轻松练就纤细小蛮腰哦。
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服 饰 减 肥
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