导语:只要24小时就能轻松瘦出性感蛮腰哦,感兴趣的MM赶紧过来看看小编为大家推荐的饿瘦腰法则与运动吧,将其结合起来就能轻松做个性感俏佳人哦。
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瘦腰法则:挺直的站姿和坐姿
想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉,只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信,并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。
瘦腰法则:转身运动瘦小腹
做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化,长期坚持下去更会有绝佳瘦腰的效果。
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