24小时快速瘦出蛮腰，做性感俏佳人
CN03女性网
2012-12-01 13:29:31
女人世界 浏览()
导语：只要24小时就能轻松瘦出性感蛮腰哦，感兴趣的MM赶紧过来看看小编为大家推荐的饿瘦腰法则与运动吧，将其结合起来就能轻松做个性感俏佳人哦。
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瘦腰法则：挺直的站姿和坐姿
想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。
瘦腰法则：转身运动瘦小腹
做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳瘦腰的效果。
服 饰 减 肥
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护 肤 美 发
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