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李静产后瘦身-把减肥当工作来完成

CN03女性网  2012-12-02 17:17:37  cn03.com 浏览()

李静 把减肥当工作来完成  瘦身秘笈:匀速运动鉴于产后不适宜做剧烈运动,李静选择的方式是在跑步机上快走。 每天起床后,先喝一杯咖啡,半小时后,换上健身服,开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪,但每次必须坚持45分钟以上。  有节制地吃节食,绝不是“不吃”,而是“有节制地吃”,吃每种食物都要清楚它的营养价值,是不是身体所必需的?如果可吃可不吃的就坚决不吃。产后的李静,早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食,保证体力;晚上吃黄瓜和西红柿,不吃主食,同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。  咖啡减肥法李静在产后坚持喝无糖的咖啡,咖啡因可以促进脂肪分解。饮用咖啡30~40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会升高,这时运动可燃烧脂肪。如此下来,身体瘦了,精神状态还挺好,皮肤也润泽了许多。

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【 责任编辑:asdasdasd 】

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