美丽源于健康

拥有健康的体魄，饱满的精神，才能为您的容貌增添光彩。名人的健身方式被更多人关注，有一种健身导向的作用。且让我们看一看以下三位名人是如何看待健身的。 　　瞿颖：我运动，我存在 　　瞿颖是大家所熟悉的影、视、歌、模四栖明星，时不时还客串一把主持人，忙得不亦乐乎。尽管每天睡眠不足，她仍精精神神的。瞿颖坦言：小时她是湖南常德市业余体校的田径运动员，跳高、跳远、中长跑什么都练，成绩还不错，曾经代表常德市参加过七运会的选拔赛。 　　“其实，我与体育很有缘分。我认识很多运动员，他们的活力、热情和那种精神，经常地感染我。运动员中和我关系最好的是伏明霞，我最欣赏的是李宁。” 　　“作为一个女孩，美丽和气质都相当重要，但活力更重要。充满活力的女孩子像阳光一样灿烂，像花一样绚丽，最受人们的欢迎。”她还富有哲学意味地说：“世界万物都在运动，因此我运动，我存在。我建议女孩子都走向运动场。”平时一有空，瞿颖总是邀朋友去打网球、羽毛球和保龄球，时间再紧也要练练跑步器、哑铃和仰卧起坐，保持体形是一方面，更主要的是她所说的活力。 　　波姬·小丝：锻炼为我的生活和心理的健康提供了一个平衡的保证 　　美国著名青春玉女派影星波姬·小丝，在她19岁，正当大红大紫之时，却摒弃滚滚而来的财富要去读书，这在美国的拜金主义社会中实属罕见。波姬·小丝在大学期间，不以明星自居，刻苦学习，成绩名列前茅，并在大学期间完成了《美国红星波姬·小丝自述》的写作，在书中，波姬·小丝对健身美容提出了一些个人的见解和忠告。 　　正如波姬·小丝所说，我酷爱体育锻炼，每天都进行，几乎从未间断过。体育锻炼使我的容貌与情绪获得了最佳状态，而只有适当的营养，充足的睡眠与持之以恒的锻炼相结合时，我才能做到真正对自己的关怀。 　　锻炼已成为我生活中必不可少的一项重要活动。它不仅使我的身体发展平衡、协调均匀与健壮，而且从某种程度上，它已成为我缓解心理压力，解除和减轻精神负担的最有效的途径。可以说，锻炼为我的生活和心理的健康提供了一个平衡的保证。 　　简·方达：选择最适合你的锻炼时间 　　简·方达是著名国际影坛巨星，多次获奥斯卡金像奖以及学院奖、金球奖。1987年，她年已半百，由于锻炼而艺术魅力不减，再次获提名角逐奥斯卡金像奖。她开办的“简·方达健身中心”创造了风靡全球的“简·方达健美操”。 　　她认为锻炼的关键在于经常、定期、持之以恒，这也是最难的部分。每个人都应找到属于自己支配的时间。像许多妇女那样，她们可能把很多时间都用于照顾别人。而实际上，她们应该休息一下，难道还不到该为她们自己投资一点时间的时候吗？ 　　她认为很多人习惯于早晨锻炼。这样既不妨碍工作，并且能使这一天兴高采烈和精力充沛。对有些人来说，晚上锻炼更有利：它无疑能帮助你解除日间的紧张劳顿，或许还能使你防止因吃得过饱而造成的夜间不适。而对于其他人来说，午休时间更方便。因此，选择最适合你的时间并坚持锻炼下去。当你的日程表上增加此项45分钟的锻炼时，开头是最难的。不过，只要你下定决心，它就会成为你一天当中的一个自然而然的，可喜的组成部分了

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