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林依伦推荐的瘦身蔬果汁

CN03女性网  2012-12-02 17:20:59  cn03.com 浏览()

谁都知道“排毒”是轻身、养颜以及保持身体健康循环的基础环节。当然,刻意瘦身的人,可以适当回避掉蔬菜水果里热量高一点的。其实不去限制也没多大关系,所有人都知道蔬菜水果是食物里最不用担心热量的,除非你胡吃海塞,硬是把热量加到超标。  要喝就喝自己榨的汁  林氏榨汁经1 鲜榨蔬果汁,几乎全部保留了新鲜蔬菜、水果原有的营养价值,如高维生素、高矿物质、微量元素和多种必需的营养物质。还能美容护肤、健身瘦身,并且还有确切的防病保健作用。    林氏榨汁经2 有些蔬菜水果效果明显但不一定味道适口,比如芹菜。这时候你可以加蜂蜜来调节口味。一则蜂蜜本身也是健康、养颜佳品,二则它不会像糖那样让人有发胖之忧。  林氏榨汁经3 蔬果汁要随榨随饮,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。  林氏榨汁经4 适当挤点柠檬汁。柠檬汁最大作用在于阻止果汁被空气氧化变色,也能调节蔬果汁的味道。最好在果汁榨好后加入。  林氏榨汁经5 如果你很忙或者很懒,早起难以实现。那你还有两个喝蔬果汁的最佳时机:两餐之间(只要是饭前至少半小时);运动后(蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,加点盐效果更明显)。  原料:芹菜,西红柿。  调料:柠檬,蜂蜜。  做法:  1.芹菜、西红柿洗净晾干或用厨房用纸吸干水分。  2.榨汁机清洗干净,将二者放进去,放一勺蜂蜜,一同打成汁后,挤进柠檬汁。


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【 责任编辑:asdasdasd 】

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