老是觉得赘肉太多,穿衣服不好看?为了变成标准衣架,女人们每每挑战体重极限,可是效果如何呢?今天给你介绍一种越吃越瘦“军人餐”,这可是郑秀文成功
减肥的小秘密呦。 sammi每天早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片,中午吃两个水煮蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)加橙汁,晚上才稍稍碰点荤腥,但要保证没有油脂,只吃清蒸鱼、水煮鸡肉之类。没过多久,郑秀文的体重从50多公斤猛降到40公斤,身上简直一丝赘肉都找不出来,活脱脱的“排骨精”模样。下面就快来一起来看看她是怎样塑造好身材的吧! 果营养保健中心 郑秀文的“3日军人餐” 郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅,虽然效果不错,但她认为吃“军人餐”实在食量太小太容易饿了。那“3日军人餐”究竟是什么呢? 谱·疾病健康中 tips:在其菜单中,每天的早餐、午餐都必须先喝黑咖啡、清茶或水,三者选一,食物配餐如下: 第一天早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙,吐司1片,午餐是盐水鱿鱼4盎司,晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一,吃4盎司,外加苹果1个、香草雪糕2匙; 品营养论坛博客 第二天早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个,午餐主食4盎司外加5片梳打饼干,晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙; 第三天“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1小个,午餐鸡蛋1个外加吐司1片,晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。 丽营养运动营养 吃得太少了吧!难怪郑秀文觉得辛苦!这样减肥,适合有毅力的mm,咱们爱吃如命的人,恐怕不能接受哟,再找找吃得好,还越吃越瘦的好方法吧!
民以食为天,食以营养为先。还在苦恼吃什么更健康,更有营养吗?放下手中的泡面,来营养饮食频道体验世界美食之旅吧,我们的营养专家们会给您最贴心的营养建议!合理的膳食可以改变您的一切,您的健康与美丽由您一手打造!
小编推荐:
不同年龄女星的瘦身之道 章子怡:保持49公斤的身材绝密
侯湘婷全身去角质方法大公开 良好饮食习惯助你完善脸形
【 责任编辑:asdasdasd 】