4、适当加大工作量 其实人最怕闲着,人一闲嘴就馋,而且犯懒不愿意运动,如果你用工作来填补空闲时间,就没有时间去想该吃什么零食,没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以,我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大是我往日的2倍。 5、一定要持之以恒 减肥一定不是轻而易举的事,一定会吃些苦头,如果自己有些抱怨,再加上身旁的家人会心疼,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。 6、不靠药物减肥 刚开始减肥时,朋友从外国买了一种减肥药给我试,的确瘦得好快,但常常要去厕所小便,感觉上很不健康,后来听说对肾不好,便不再吃,怎知很快就打回原形。因此我不再信吃药减肥,吃药不当容易有副作用,而且维持得不久,这次我减肥用了半年时间,但是我很健康。 7、减肥也有禁忌 ①地狱法节食:只吃蔬菜水果,看别人吃美食,自己馋又不敢吃,此法不可能长久。 ②绝食3日:肚里无一粒米,3日后肯定会狂吃,此法适得其反。 ③泻药减肥:最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光,人也无生气。
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