模特保持身材的饮食妙招
美女如云的模特界竞争十分激烈,若外表看上去肥胖臃肿则无异于事业上的自杀。国际顶尖模特对自己的饮食特别注意,因为保持苗条迷人的身材可不是一件容易的事。美国著名的“约翰-罗伯特动力”国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡,深受广大名模的欢迎。现将这个“名模食谱”的要点介绍如下: 细嚼慢咽 徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉,不会导致一次进食过量。 大量饮水 每次就餐前喝一大杯水,有助于压抑过旺的食欲。 不多添食物 这是节食者的大忌。 不饿不食 不饿的时候,不要吃东西,有饱的感觉时要马上停止吃东西。 用小碗盘装食物 可以让一次取用的食物量不致过多。 少吃盐 因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。 坚持减少摄入热量 若每天平均减少摄入50千卡热量,一年就能减少18250千卡,相当于减少15.9公斤肉。 节食只限一餐 放宽心情,好好享受每份食物,让节食合理有度。民以食为天,食以营养为先。还在苦恼吃什么更健康,更有营养吗?放下手中的泡面,来营养饮食频道体验世界美食之旅吧,我们的营养专家们会给您最贴心的营养建议!合理的膳食可以改变您的一切,您的健康与美丽由您一手打造!
小编推荐:
不同年龄女星的瘦身之道 章子怡:保持49公斤的身材绝密
侯湘婷全身去角质方法大公开 良好饮食习惯助你完善脸形
宋茜领衔主演的都市爱情剧《下一站是幸福》正在湖南卫视热播中,剧中宋茜贡献了多套时尚穿搭和首饰搭配,不管是职场正装、休闲穿搭,还是运动装、校服......每套衣服既舒服又时尚,造型风格百变,获得许多观众查看详细>>
只有剪过短发才会知道,原来女生还能有这样的风格--清爽,舒服,干净,甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是,短发会让人“上瘾”,清爽气质不说,时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>