金喜善的蜂蜜减肥

韩国是爱美女人的集中地，现在美女界的大姐大金喜善就是其中的代表。据传，金喜善在进入演艺界前是一个毫不起眼的“小胖妹”。正是她采用了“蜂蜜减肥法”，才让她成就了一个迷人的好身材。蜂蜜减肥法到底是什么原理、其真有那么大的魅力么？　　方法描述：　　吃蜂蜜是日本和台湾流行的断食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程基本 不吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才能收到减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能 即时补给身体养分，恢复精神。　　科学盘点：　　蜂蜜无论从营养还是药用价值上来说，都是较佳的上等的补品，这一点毋庸置疑。但是认为蜂蜜神通广大、把蜂蜜的功效神奇化，那就值得进一步商榷了。　　先讲能量平衡：每100克蜂蜜仅含有321大卡的热量，即使每天食用200克蜂蜜，其所能提 供的能量也远远不能满足人体基本的能量需要(至少需要1000大卡)，造成的直接后果就是造成体内生理紊乱，新陈代谢降低，胃口锐减；其次从营养素构成来 看：蜂蜜里面35%是葡萄糖，40%是果糖，其主要是碳水化合物，蛋白质及脂肪的含量很少，维生素等各种微量元素极少。　　每天仅从200克蜂蜜里面获得营养素，是不够维持人体正常生理需要的。如果长期把蜂蜜当成主食来吃，对人的健康肯定有危害。

民以食为天，食以营养为先。还在苦恼吃什么更健康，更有营养吗？放下手中的泡面，来营养饮食频道体验世界美食之旅吧，我们的营养专家们会给您最贴心的营养建议！合理的膳食可以改变您的一切，您的健康与美丽由您一手打造！

小编推荐：

不同年龄女星的瘦身之道      章子怡：保持49公斤的身材绝密      

侯湘婷全身去角质方法大公开      良好饮食习惯助你完善脸形      

【 责任编辑：asdasdasd 】