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黎姿：仰卧起坐+苹果 18寸水蛇腰

CN03女性网　 2012-12-02 17:41:55　 cn03.com 浏览()

《金枝欲孽》的“玉莹小主”黎姿，美貌与身材获得了万千艳羡。黎姿的身材是如何保持的呢？　　一.18寸小腰保持术　　仰卧起坐　　黎姿每晚还会做仰卧起坐，而且会在家中自我按摩数小时：“我每天都会浸浴磨砂，慢慢磨个够，又要涂润肤露、修眉，很充实。”　　二.苗条身材整体保持术　　粥＋温水＋苹果＋瑜伽　　饮食：“对于任何女性来说，无论是否要保持身材，早餐都是十分重要的。由于不喜欢吃甜的东西，所以我会吃皮蛋瘦肉粥或肠仔包，早餐是我上网和世界接触的时间，然后就开始一天的工作。每天我最重要的是喝水，多少完全没有限制，总之可以喝多少就喝多少，因为对身体非常有益。但谨记喝温水，因为女孩子喝冷水会水肿的。”　　水果：“富士苹果是我的主要食粮，一天起码吃1个，最多会吃3个，还有定时服用维生素C、红酒素和鲨鱼丸。”　　运动：“至于运动方面，我学了3年瑜伽，现在已经不用上课了，自己在家里练习就可以了，一星期练四五次，每次不超过90分钟，偶尔我也会去爬山和健身。”

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