韩国第一美女瘦身食谱

最近看到有关金喜善的报道，一般23-25岁的女生标准体脂肪只有19-24，这位美女只有15，可谓超瘦版。标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)÷{身高×身高(m)}金美女的饮食纪录：起床后：花草茶1杯+不去渣蔬果汁1杯+玫瑰花茶1杯+枣子2个+普洱茶1杯+苹果1个+决明子茶1杯+大番茄1个早餐：蔬果汁(猕猴桃1个，各式蔬菜不限，加蜂蜜5g)+起司三明治(全麦土司1片，低盐起司1片，生菜3片，洋葱10g)午餐：青菜(青椒，芹菜)+豆腐+蛋类+汤(米饭、面食几乎不吃)，米饭一次碗，卤蛋1个，金针菇1份，青椒1份，面条一小碗，凉拌豆腐100g，姜丝冬瓜汤。下午茶：(嘴饿，肚子饿时)吃苏打饼干或干海苔或鸡汤(不吃肉)或妈妈爱心薏仁水薏仁牛奶(熟薏仁50g，低脂牛奶240cc)西瓜牛奶(西瓜250g,低脂牛奶240cc)小苹果一个，牛奶饼干3片晚餐：枸杞莲藕汤(枸杞10g，莲藕100g香菇5朵)凉拌西兰花100g薏仁饭100g，凉拌毛豆，炒丝瓜大黄瓜汤烤地瓜100g,卤豆干4片，竹笋汤，小番茄200g饭后：薏仁汤或红豆汤附：不是一次吃的，只是她的多种选择，一餐只选一种。

民以食为天，食以营养为先。还在苦恼吃什么更健康，更有营养吗？放下手中的泡面，来营养饮食频道体验世界美食之旅吧，我们的营养专家们会给您最贴心的营养建议！合理的膳食可以改变您的一切，您的健康与美丽由您一手打造！

小编推荐：

不同年龄女星的瘦身之道      章子怡：保持49公斤的身材绝密      

侯湘婷全身去角质方法大公开      良好饮食习惯助你完善脸形      

【 责任编辑：asdasdasd 】