2大明星的瘦身餐

●吴君如的“fit for life 餐”  　　有别于郑秀文忍饥挨饿减肥，吴君如用的“fit for life 餐”就“人性”多了。吴君如曾经试过多种减肥方法 ，包括蔡少芬用的“食肉减肥法”，吴君如不断忌口才减轻了2.3磅，直到用了“fit for　life 餐”减肥法，才真正让她脱离了肥妞的行列。“fit for　life 餐”其实就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点。 　　1、每天吃足三餐，份量及烹调方法不限，但每餐要相隔4小时以上，餐与餐之间不能吃任何食物； 　　2、早餐最好吃水果； 　　3、饭与肉不可同时食用，吃淀粉时只能配蔬菜，吃肉类也只能配菜吃。以上原如不依循则会前功尽弃。 　　●蔡少芬的“食肉减肥法” 　　帮助蔡少芬减掉15磅的“食肉减肥法”，在减肥期间必须要忌口，尤其是淀粉和糖，连水果也一点不能吃。“食肉减肥法”在实施时必须把握几个重点： 　　1、每天三餐都要吃，份量与烹调方式都不受限制； 　　2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋； 　　3、要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖； 　　4、减肥期间要喝大量的开水。

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