10低卡减肥食品 越吃越轻盈

减肥不一定就是要节食，其实在我们日常所吃的食物中，有很多低卡的食品都是减肥的首选，今天小编告诉你10大减肥食品，让你越吃越轻盈。

　　1　木瓜

　　其中所含的木瓜酵素可以通过分解脂肪去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。

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　　2　豆腐

　　豆制品都有一定的降脂功能。豆腐更是保健身体、减肥、细腻皮肤、延缓衰老的好东西。

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　　3　绿茶

　　绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，所含的咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

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　　4　竹笋

　　具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，绝对是纯天然的减肥食品，其中所含的多种氨基酸和微量元素，还能增强机体免疫力呢!

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　　5　魔芋

　　含有大量韶身甘露糖苷、维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白，具有奇特的保健作用和医疗效果，瘦身美体，吃魔芋肯定OK!

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　　6　海带

　　在进食肉类食物时掺些海带，其中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用，会有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存。

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　　7　蜂蜜

　　具有促进消化、增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

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　　8　梅子

　　梅子有提高食欲、促进消化的功效，分泌出的口水是一种强烈的消化液，帮助消化，瘦身去脂。

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　　9　酸奶

　　酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌消化液，增强消化能力。

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　　10　柠檬

　　含有十分有效的减肥物质，日本很流行喝水减肥法，就是通过喝柠檬水，冲淡想吃东西的欲望，加上15分钟的运动，很有效哦!

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