新娘瘦身的8大健康原则

    新娘瘦身：新娘瘦身的健康原则

     1、制定合理的新娘瘦身规划

     在瘦身前，新娘应该先用本子记录下自己的体重，身体各部份的详细尺寸也要记录下来，包括三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸，因为减肥不仅仅是在减体重，视觉上的瘦身才是终极目标。大概用多久来达到效果也要算清楚哦~

    2、新娘瘦身不能以牺牲健康为代价

     瘦身的目的是美丽，可如果牺牲健康本身就是不美丽的表现了。节食不等于绝食，每天由食物提供的热量应不少于维持人体正常生命活动的最少能量，即1250千卡。不能以饥饿、绝食的方法来瘦身，也不能把自己饿得昏倒在地，为了瘦身而牺牲了健康，那可是得不偿失的。此外，切不可在不清楚自己的肥胖原因时滥用瘦身药物，很多药物有着很大的副作用，滥用可是很危险的事啊！

    3、新娘瘦身要持之以恒

     瘦身不是一时兴起的事情，一般从婚礼半年前就要准备。瘦身是一个系统工程，不仅要有恒心和耐力，而且要有科学的安排，循序渐进才能奏效。因此，坚持瘦身的最好办法，就是制定切实可行的瘦身计划。

    4、新娘瘦身的不二法门：节食和运动

     根据能量守恒定律，人体摄入、消耗脂肪和热量，分别可以通过饮食和运动来转换。所以就很好理解为什么简单的运动和正确的饮食是瘦身的不二法宝。只要注意改变进食的不良习惯并加强运动，使人体热量处在“入不敷出”的状态，动用蓄积的脂肪，就会轻松瘦身。看看自己是属于贪吃馋嘴的还是不愿运动的，赶紧对症下药，好好思考一下自己的饮食方式，再选择一种自己钟情的运动，尽情地挥洒汗水，好身材就指日可待了！

     5、新娘瘦身先瘦腹

     要想稳而快地瘦身，减腹部脂肪是关键。 减腹是降脂、降糖、降压、降体重的关键。腹部的赘肉减掉，才能在婚礼上秀秀自己的小蛮腰哦，穿上美丽的婚纱展现你的婀娜吧~

     6、新娘瘦身要健康饮食

     一定要吃早餐。每天给自己准备一份低脂肪的健康早餐，搭配一些水果或蔬菜对成功减肥是至关重要的。吃早餐可以帮助你的大脑工作得更好，让您更有效率，有助于你的身体代谢你的食物更有效地为更多的热量被分解，并为您提供更多的能量。

     7、新娘瘦身多喝水是关键

     脱水可以使你想多吃高热量和喝饮料的地段。喝低热量，补充饮料，可以帮助你保持清新和良好的水分。

     8、新娘瘦身要运动

     运动是新娘减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，而且容易反弹。因此，在新娘减肥的计划中，一定要将运动也算在里面。当你运动，你的身体就会燃烧更多的脂肪，运动对你的心脏和大脑也大有好处。

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