骨感美人也能胸围傲人

“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是她们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却语出惊人:“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果。” 丰胸美体做运动　　　　运动一：抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180°，再返回原来的姿势，反复做5次。

“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是她们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却语出惊人:“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果。” 丰胸美体做运动　　　　运动一：抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180°，再返回原来的姿势，反复做5次。

“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是她们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却语出惊人:“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果。” 丰胸美体做运动　　　　运动一：抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180°，再返回原来的姿势，反复做5次。

“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是她们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却语出惊人:“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果。” 丰胸美体做运动　　　　运动一：抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180°，再返回原来的姿势，反复做5次。

　　运动二：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

有技巧地进食让瘦弱的身材变得健康而丰满是瘦弱女性的美体目的。

绝大多数人误认为瘦变为胖即达美体目的，于是盲目地大量进食，这是相当错误的。许多女性不但没有“美体”，反而因为“吃得太多”而导致胃肠疾病。

　　运动二：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

有技巧地进食让瘦弱的身材变得健康而丰满是瘦弱女性的美体目的。

绝大多数人误认为瘦变为胖即达美体目的，于是盲目地大量进食，这是相当错误的。许多女性不但没有“美体”，反而因为“吃得太多”而导致胃肠疾病。

摄取丰富营养用餐　　摄取丰富营养用餐，如瘦肉、鱼、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纤维食物。用完餐后不要立即做家务或工作，应坐下或躺下静休片刻，至少半小时以后才可开始工作。

摄取丰富营养用餐　　摄取丰富营养用餐，如瘦肉、鱼、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纤维食物。用完餐后不要立即做家务或工作，应坐下或躺下静休片刻，至少半小时以后才可开始工作。

适量地吃些零食　　享受零食的快乐除了正规的用餐，瘦弱女性们还可适量地吃些零食，如:果冻、薯片、糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、橘等水果，并在全脂奶粉里加入果汁，能辅助身体摄入更多的热量。

适量地吃些零食　　享受零食的快乐除了正规的用餐，瘦弱女性们还可适量地吃些零食，如:果冻、薯片、糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、橘等水果，并在全脂奶粉里加入果汁，能辅助身体摄入更多的热量。

小编推荐：

瘦身品牌      什么瘦身产品好用      

瘦身秘诀      瘦身好方法      

夜间摄入一些热量较易贮存脂肪，由于睡眠时身体分解脂肪的能力减弱，睡觉前吃些 蛋糕、 冰淇淋、芝麻酥等高脂质的小点心比白天进食美体效果要好一些。

睡个优质美体觉如何才能睡个优质美体觉挂临睡前不妨喝一杯牛奶或吃个煮鸡蛋，能宁心安神，滋补睡眠。

夜间摄入一些热量较易贮存脂肪，由于睡眠时身体分解脂肪的能力减弱，睡觉前吃些 蛋糕、 冰淇淋、芝麻酥等高脂质的小点心比白天进食美体效果要好一些。

睡个优质美体觉如何才能睡个优质美体觉挂临睡前不妨喝一杯牛奶或吃个煮鸡蛋，能宁心安神，滋补睡眠。

上床后可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于人体顺利地进入梦乡，为丰身美体做好必要的准备。

上床后可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于人体顺利地进入梦乡，为丰身美体做好必要的准备。

小编推荐：

瘦身品牌      什么瘦身产品好用      

瘦身秘诀      瘦身好方法      

“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是她们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却语出惊人:“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果。” 丰胸美体做运动　　　　运动一：抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180°，再返回原来的姿势，反复做5次。

“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是她们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却语出惊人:“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果。” 丰胸美体做运动　　　　运动一：抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180°，再返回原来的姿势，反复做5次。

“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是她们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却语出惊人:“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果。” 丰胸美体做运动　　　　运动一：抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180°，再返回原来的姿势，反复做5次。

“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是她们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却语出惊人:“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果。” 丰胸美体做运动　　　　运动一：抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180°，再返回原来的姿势，反复做5次。

　　运动二：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

有技巧地进食让瘦弱的身材变得健康而丰满是瘦弱女性的美体目的。

绝大多数人误认为瘦变为胖即达美体目的，于是盲目地大量进食，这是相当错误的。许多女性不但没有“美体”，反而因为“吃得太多”而导致胃肠疾病。

　　运动二：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

有技巧地进食让瘦弱的身材变得健康而丰满是瘦弱女性的美体目的。

绝大多数人误认为瘦变为胖即达美体目的，于是盲目地大量进食，这是相当错误的。许多女性不但没有“美体”，反而因为“吃得太多”而导致胃肠疾病。

摄取丰富营养用餐　　摄取丰富营养用餐，如瘦肉、鱼、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纤维食物。用完餐后不要立即做家务或工作，应坐下或躺下静休片刻，至少半小时以后才可开始工作。

摄取丰富营养用餐　　摄取丰富营养用餐，如瘦肉、鱼、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纤维食物。用完餐后不要立即做家务或工作，应坐下或躺下静休片刻，至少半小时以后才可开始工作。

适量地吃些零食　　享受零食的快乐除了正规的用餐，瘦弱女性们还可适量地吃些零食，如:果冻、薯片、糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、橘等水果，并在全脂奶粉里加入果汁，能辅助身体摄入更多的热量。

适量地吃些零食　　享受零食的快乐除了正规的用餐，瘦弱女性们还可适量地吃些零食，如:果冻、薯片、糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、橘等水果，并在全脂奶粉里加入果汁，能辅助身体摄入更多的热量。

小编推荐：

瘦身品牌      什么瘦身产品好用      

瘦身秘诀      瘦身好方法      

【 责任编辑：asdasdasd 】