名模王丽雅完美身材修炼术
台湾名模王丽雅身材傲人，让我们来看看她的魔鬼身材是怎么修炼出来的吧~ 手臂 Step1 双手握拳，右手向左边伸直，左手手肘曲起压住右手手肘，右手手臂要伸直并尽量向胸口压，停留20个呼吸后换边做。 Step2 双手手掌往后摸背，手臂紧贴耳侧位置，再缓缓抬头看天花板，感觉蝴蝶袖处肌肉被拉紧，停20个呼吸后放松。
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腹部 Step1 双手上举，彷彿空中有横桿可扶住，右脚往后一小步、脚跟著地，左膝微弯。
Step2 双手尽量后举超过耳朵，感觉腹部肌肉伸展，停20个呼吸后回到Step1，并换脚再做一次。
腹部 Step1 双手上举，彷彿空中有横桿可扶住，右脚往后一小步、脚跟著地，左膝微弯。
Step2 双手尽量后举超过耳朵，感觉腹部肌肉伸展，停20个呼吸后回到Step1，并换脚再做一次。
大腿前侧 Step1 身体站直并用左手扶住墙壁或椅子，右手从身后抓住右脚脚背。
Step2 脚背尽量向上抬，身体可稍微前倾，让脚尖超过臀部，停留20个呼吸后换边做。
大腿前侧 Step1 身体站直并用左手扶住墙壁或椅子，右手从身后抓住右脚脚背。
Step2 脚背尽量向上抬，身体可稍微前倾，让脚尖超过臀部，停留20个呼吸后换边做。
小腿 Step1 双手扶住椅子或是墙壁，屈左膝，右脚脚尖踮起靠在墙上。
Step2 左脚向上伸直，身体向前推，感觉小腿肚肌肉的伸展，停留20秒之后换边操作。
小腿 Step1 双手扶住椅子或是墙壁，屈左膝，右脚脚尖踮起靠在墙上。
Step2 左脚向上伸直，身体向前推，感觉小腿肚肌肉的伸展，停留20秒之后换边操作。
促进循环是关键
王丽雅提到维持身材另一个重要因素就是不便秘，她表示很多女生都有习惯性便秘，但这是极不正常的，维持肠道健康且注意补充水分，体内废物不堆积、水分循环良好，水肿、皮肤暗沉及橘皮组织等问题都会改善，瘦身效果也更好。当了模特儿之后的王丽雅，更在乎体内的循环，让美丽持续加分。
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促进循环是关键
王丽雅提到维持身材另一个重要因素就是不便秘，她表示很多女生都有习惯性便秘，但这是极不正常的，维持肠道健康且注意补充水分，体内废物不堆积、水分循环良好，水肿、皮肤暗沉及橘皮组织等问题都会改善，瘦身效果也更好。当了模特儿之后的王丽雅，更在乎体内的循环，让美丽持续加分。
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Step2 脚背尽量向上抬，身体可稍微前倾，让脚尖超过臀部，停留20个呼吸后换边做。
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