打造夏日曼妙线条　穿上魅力比基尼

艳阳初夏，是时候晒出你的曼妙曲线了！不管你是天生尤物还是“珠圆玉润”，想要性感度飙升，那么每天的塑形功课可不能懈怠！为了比基尼，跟着《伊周》一起甩掉多余脂肪，晒出最曼妙的夏日线条吧！

编辑/赵颖琦 撰文/顾琳王景 图片/Gettyimages

　　Part1：按出V形脸

　　并不是只有上手术台才能让脸瘦下来，想要获得“V”形小脸，不妨试试风险更低、花费更少、涵盖排水肿、排毒、塑形功效的瘦脸按摩法吧！当然，“V”形小脸不会一蹴而就，日积月累坚持按摩再配合温和有效的产品才能获得胜利，一起来学一学超便捷的“瘦脸操”吧！

　　O脸变V脸How to do：

　　Step 1：头略微低下，将双肘置于膝盖上撑住头部，并向手掌施压，持续10秒。

　　Step 2：用掌心完全覆盖住眼睛及眼周，稍微用力按压这个部位。

　　Step 3：双手轻轻滑移至双颊（避开鼻部），继续按压，持续10至15秒。

　　Step 4：下巴倚靠在手掌上，双手张开包住颌部，略微按压，再用双掌贴住耳根部，由前向后推压，帮助促进废物杂质排除。

　　Part2：小“腰”精养成法

　　小“腰”精谁都爱！的确，也只有曼妙的S型曲线才适合时髦透视装！虽然并不是人人都有好运获得天生小蛮腰，但是，完全可以通过运动结合按摩手法，在自身的基础上缩小2个裤号。每天沐浴后，涂上“脂肪粉碎机”式的瘦身产品，跟着《伊周》一起来试试吧！

　　收腹篇：

　　Step1：利用双手的食指、中指与无名指的指腹，以肚脐为中心，以顺时针方向画圆。重复10次。

　　Step2: 双手握拳置于肚脐两侧，然后用力向耻骨方向推压。重复10次。

　　Step3: 双手叉腰（大拇指在后、其他四指在前），用10指的指腹，以捏揉的方式按摩侧腹部！

　　纤腰篇：

　　Step1: 将瘦身产品挤在手掌内，然后，双手在叉腰位置由后往前用力推挤。

　　Step2：用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边揉捏边推拿。

　　Step3：抓松腰部和腹部的赘肉，持续抓20次以上，有助于让“游泳圈”消失得更快。

　　Part3：挑战“超模腿”

　　没有女性能忍受“大象腿”，“很实在”的大腿在冬日还能用深色牛仔裤遮掩，到了这个季节，腿部赘肉可能无法再“掩人耳目”啦！ 试着用双手绷住大腿肌肤，如果看到有橘皮样的凹凸脂肪团出现，那么赶快行动起来吧，至少，在变成肌肉之前，你还有机会恢复“超模腿”！

　　Key Point1：上台阶

　　试着每天少坐3层电梯，上台阶的动作能令你的双腿和臀部都受益匪浅。踮起脚，用脚前掌着地，将意念集中在小腿攀登台阶，如果略微感受到小腿的紧绷感，那么你今天的锻炼就到位了！

　　Key Point2：高跟鞋

　　高跟鞋让人又爱又恨，事实上，高跟鞋就像彩妆中的护肤型粉底，既能帮你真正锻炼到腿部线条又能有效即刻修饰你的腿部外形。选择5－7cm的高跟鞋作为你的通勤用鞋，走路的过程中即能起到提臀及紧实腿部肌肉的效果，并且这个高度能让你不经意间获得黄金比例。但是，记得到了公司换上平跟鞋来舒缓小腿的紧张感哦。

　　Key Point3：纤腿霜

　　从发现你的第一团橘皮组织开始，就不要吝啬你的纤腿霜的用量！立即开始，在掌心抹上纤腿霜开始如下按摩步骤吧！

　　Step1：用双手从下往上，匀速匀力，沿着腿部曲线，交替着轻轻拍打。

　　Step2：而后，双手握拳，并利用指关节由下而上按摩小腿10次以上。

　　Step3：用掌心包覆住腿部，顺着大腿弧度，稍加施力，由下向上反复推，每次重复15遍以上。

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