小心练瑜伽不当可致残身体(图)

　　香港盛行学习瑜伽功，从事瑜伽教练多年的香港瑜伽同学会主席方辉称，近年来报名练瑜伽人数增加两成，但许多新式瑜伽学习中心都利用明星效应，甚至吹嘘有美容、减肥的功效，吸引学员。他呼吁，市民应小心选择学习瑜伽的方法，否则容易导致身体受伤，严重者更会造成身体残缺。

　　香港瑜伽同学会昨天在香港大学表演，以推广该项运动。该会主席方辉称，尽管习练瑜伽功效不凡，但作为一项运动始终要注意运动安全，尤其是瑜伽的特性使然，大部分瑜伽柔软动作，若不正确习之均有受伤可能。

　　他指出，一般人习瑜伽，只知运动而不懂力学及呼吸，有些非正宗瑜伽教学中心，以体操或拳击的动作充当瑜伽，曾令许多瑜伽学员受伤。方辉指从未学过瑜伽的人，难以分辨何谓正宗瑜伽。他说，瑜伽有别于一般运动，很讲求意志力，并以腰腹带动，由内形于外，再配合呼吸，自收效果，所以通常讲究呼吸配合的导师都较为正宗。

　　据介绍，瑜伽起源于印度，寓意于天人相应，创为多种形式锻炼身体，其好处在于修身养性，有愈病健体正心的功效，因此引起港人习瑜伽蔚然成风。方辉表示，瑜伽门派各异，但在本港则以哈达瑜伽、军茶利瑜伽、皇道瑜伽、阴阳瑜伽及阿山拿等表现形式居多。

小编推荐：

瘦身品牌      什么瘦身产品好用      

瘦身秘诀      瘦身好方法