高温瑜珈之――后弯腰！(图)
CN03女性网
2012-12-03 00:15:30
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瑜珈的这个动作不但可以瘦身，还可以治愈长期伏案造成的肩膀酸痛。
面朝下，双手伸展，完全平趴在地面上。
双手交握，反向向后尽量伸展双臂，高高仰起脖颈。均匀深长的呼吸。
●Tips：这个动作到位后全身绷紧后再放松，往复几次。
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