热瑜珈之――下弯树式(图)
CN03女性网
2012-12-03 00:18:17
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以下难度较大，需要先用一个月的时间练习好第一步动作，打下牢固的根基哦。
两手合十伸平高举，一条腿弯起搭在另一条腿的膝部，身体保持直立，想象自己是一棵树。吸气。
身体下俯，头部尽量靠向弯曲着的腿部膝盖。两手手掌向下贴于地面。呼气。
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