练习瑜珈休息法――蛙式！(图)
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2012-12-03 00:18:44
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高温训练下变得柔软的身体这时候要开始放松了，注意两手着力支撑。
面朝下俯卧在地上，下巴挨地。双手后抬撑在身体两侧。吸气。
用双手在两侧支撑，同时尽量高抬下巴，眼睛向上看。深长缓慢的呼吸5分钟。
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