高温瑜珈之――前平俯式(图)
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2012-12-03 00:19:47
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疲倦的你这时候脂肪已经在大量的转化为水份了，因此该绷直的腿就一定要保证绷直，这样才足够有效哦。
直立坐在地上后，一腿与地面平行屈膝，脚掌接触另一条绷直的腿。双手高举过头顶合十，配合吸气。
上半身完全下俯，双手抱住绷直着的腿部脚掌，呼气后换腿。
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