热瑜珈训练之――直立抱腿(图)
CN03女性网
2012-12-03 00:20:16
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这个动作的目标是头部完全贴紧膝盖，随着身体柔韧度的增加，我们能更容易的完成。
两腿打开间距约一米站立，双臂向身体两侧打开平伸。
两臂保持伸展，上半身慢慢向前向下。吸气。
两手抱住打开的两腿，头部下垂。呼气。
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