神奇瑜伽 毕现＂立体＂黄金体线(图)
CN03女性网
2012-12-03 00:28:49
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瑜伽帮你塑造迷人小翘臀
腰部、臀部、脚踝减肥秘方
做法：
1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。
2.左脚转90度，右脚转30度左右。
3.将两只胳膊向旁边伸开。
4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。
5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。
作用：强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。
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