跟瑜伽达人米娅学美背细腰术(图)

　  在网易女人“秀一秀你的身材，做网易女人领操主角”活动中，网友米娅位居人气排行榜前列。原来，她的好身材来自勤练瑜伽。那么，就让我们一起跟这位苗条的瑜伽达人学美背细腰术吧！

跟米娅学脊柱瑜伽

    网易女人：你好，感谢你参加网易女人频道的“秀一秀身材，做网易女人领操主角”活动。能透露一下你是做什么工作的吗？

    米娅：之前从事教师职业，目前在网上经营鞋店。

    网易女人：从你的照片来看，你身材非常苗条匀称，这是练瑜伽的结果吗？

    米娅：其实大学之前的我身材偏旁，后来在大学对瑜珈产生浓厚的兴趣，利用课余时间练习，外加跳健美操。身材的确变好。不能肯定完全是瑜珈的作用，但是，感受颇深的是，对腰部的保持很有效果。

    网易女人：你练瑜伽多久了？有哪些收获要跟大家分享？

    米娅：大三开始就有练习瑜珈，到现在有三年了。这一年忙于工作，练习没有那么勤了。但是，有时间的话还是会坚持。通过练习瑜珈，我最大的收获是身体变得健康了，很适合不爱剧烈运动的MM。而且对局部塑身效果比较明显。例如：腰部、手臂内侧、大腿内侧等等。

    网易女人：除了瑜伽，在保持身材方面还有哪些经验之谈？

    米娅：上面有提到过，除了瑜珈，我经常会跳健美操。通过大量的排汗，身体短时间会有释压的效果。

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