推荐4招帮你消耗腰腹脂肪，瘦出性感曲线
CN03女性网
2012-12-04 18:10:40
女人世界 浏览()
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消耗腰腹脂肪运动二：
Step 1：双脚分开一肩半宽站在地面上，双手抓住一个哑铃，弯曲你的腰部向下，将手臂摆向右边。
Step 1：吸气，腰部和膝盖用力，身体站直，同时将你的双手摆向左上方，腰背挺直，然后换另外一边重复刚才的动作，可以轮流重复多次。
这个动作能够增强腿部和手臂的力量，还能通过伸展，锻炼到腹部肌肉，能够减掉肚子赘肉，从而达到瘦身效果。
消耗腰腹脂肪运动三：
Step 1：双脚分开与肩同宽站在地面上，右手扶住你的髋部，左手抓着你的哑铃，吸气将你的左手向上向右边伸展，带动着你的身体向右边弯曲。
Step 1：吸气，同时弯曲你的左手和左脚，手肘和膝盖同在一起，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
这个动作能够锻炼我们的四肢，以及帮助我们减掉腰部的多余脂肪。
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