每天15分钟瘦腰操，让你告别猪腩肉
CN03女性网
2012-12-06 09:42:36
女人世界 浏览()
导语：需要长时间久坐的OL容易被猪腩肉缠身，如何才能轻松摆脱恼人赘肉瘦出性感腰部曲线呢？今天小编就为大家推荐几个简单的小方法，让你快速摆脱恼人赘肉。
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肚子上的赘肉来的快，减肚子上的赘肉也不算太难。无论工作有多忙碌，每天坚持练习这三个动作。绝对能让你的腹部赘肉无处可逃。当然只是运动减肚子上的赘肉也不能收到完美的效果。记得在吃完东西后，多站一站，对于瘦腹也有效的哦。
瘦腰操一：
仰卧地上，慢慢抬起上身，双手抱住左膝，左腿尽量靠近头部。右腿同时离地。保持这个姿势10秒。然后放下换右腿重复动作。重复做10次为一组，共做3组。
小编提示：运动的时候保持稳定的呼吸，不要憋气。
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