每天15分钟瘦腰操，让你告别猪腩肉
CN03女性网
2012-12-06 09:42:36
女人世界 浏览()
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瘦腰操三：
俯卧，双腿稍稍分开，双臂放在身体两侧，手肘夹紧，抬头挺胸。慢慢向上抬起上身到最大限度。手臂保持弯曲，感觉肌肉伸展。保持这个动作10秒，然后放松身体。
小编提示：这个动作对身体的柔韧性有一定的要求。根据自己的实际情况练习即可，不可以操之过急。
只要坚持练习小编为大家推荐的小运动就能轻松瘦出性感蛮腰哦，还在有所迟疑的MM赶紧过来尝试看看吧，它能让你轻松瘦不停，远离猪腩肉哦。
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