几个瘦腰小诀窍，助你摆脱水桶腰
CN03女性网
2012-12-08 13:40:48
女人世界 浏览()
导语：腰腹部是容易储存脂肪的部位，平时缺乏锻炼，腰腹部肌肉就会松弛。如果你想要瘦出性感腰线，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个小方法吧。
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瘦腰小诀窍一：
双腿并拢站直，双手垂下放在身体两侧。五指并拢，抬头挺胸，眼睛望着前方。上身向前倾斜90度，双手稍微屈肘放在髋骨两侧。背部要保持挺直。双手从两侧向上举起，超过头顶，两掌心相对。同时膝盖微微弯曲，臀部向后蹲下，像坐在椅子上，保持姿势30秒。
瘦腰小诀窍：
左脚站立，提起右脚，握紧双手用力左右扭转身体，左手肘要碰到右膝才能有瘦腰效果哦。左右交替进行20次。
瘦腰小诀窍二：
把膝盖弯曲成60度，用枕头垫着脚。右手搭左膝，同时抬起身，让肩膀离地，重复做10次，然后换手再做10次。
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