几个瘦腰小诀窍，助你摆脱水桶腰
CN03女性网
2012-12-08 13:40:48
女人世界 浏览()
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瘦腰小诀窍五：
右腿跪在地上，左腿向前迈出一大步。左腿膝盖成直角。右小腿贴地，脚背绷直。双手合十放在胸前成祈祷姿势，上身向前倾。慢慢转动上半身，双手和头部跟着转动向左侧扭动。直到右手肘摆动膝盖的外侧。保持姿势30秒，然后恢复到开始动作。
瘦腰小诀窍六：
右腿弯曲，小腿贴地，左腿享受伸直，脚面贴地。挺直腰身，双手屈肘，放在身体两侧，上身微微向前倾，如图所示。保持这个姿势30秒，然后换另一侧重复动作。每边重复做10次。
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