教你几个瘦腰收腹法，姿势正确就能瘦
CN03女性网
2012-12-13 17:07:40
女人世界 浏览()
导语：今天小编就为大家汇总几个简单的瘦腰收腹减肥法，只要你的姿势正确就能轻松瘦出性感蛮腰，从而达到减肥瘦身的效果哦。
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弯身仰举
如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。
用减肥球代替你的椅子
也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部。
服 饰 减 肥
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护 肤 美 发
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