8个居家瘦腰妙招，让你瘦出水蛇腰
CN03女性网
2012-12-14 17:14:43
女人世界 浏览()
导语：简单的瘦腰妙招就能让你轻松瘦出性感蛮腰，今天小编就为大家推荐几个居家瘦腰妙招，让你瘦出性感水蛇腰。
(点击图片进入下一页)
摩腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。坚持这样练习能轻松瘦出性感曲线，从而达到瘦腰效果。
侧向扭胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。2、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍；然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。
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