坚持练习瘦腰几个小运动，轻松甩肉
CN03女性网
2012-12-17 17:37:32
女人世界 浏览()
导语：MM们只要坚持练习几个能够轻松甩肉瘦腰的小运动，就能让你的腰部曲线更显纤瘦，从而改善你的大肚腩现状，瘦出性感小腹。
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身体仰卧在地面上，将你的双脚分开与髋同宽，吸气，弯曲你的双脚膝盖成90度，将你的脚后跟蹬出去，吸气将你的双手指间绷直，掌心放在双腿膝盖上方，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右。
将你的双周掌心交叠按在你的右脚大腿上，吸气将你的右脚向前用力，左脚伸直蹬出去，头部微微抬起，弯曲你的双手手肘。动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
将你的双手弯曲手肘支撑在身体后面，手肘尽量呈直角。双脚并拢绷直，吸气，将你的双脚抬起，弯曲双腿膝盖呈直角，将你的小腿平行于地面。动作坚持10个呼吸，然后将你的双脚微微放下，动作再坚持10个呼吸左右。常这样练习能轻松瘦出性感曲线，从而达到瘦腰收腹的效果。
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